JAKI RODZAJ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ JEST ZALECANY?

Rozmiar tekstu: A A A

Za podstawę treningu fizycznego stosowanego w profilaktyce kardiologicznej uznaje się ćwiczenia dynamiczne wytrzymałościowe.

 

Uzupełnieniem jest zestaw ćwiczeń obejmujący ćwiczenia:

- oporowe (10-15% objętości treningowej),

- rozluźniające,

- rozciągające,

- równoważne,

- zręcznościowe.

 

Ćwiczenia fizyczne winny angażować duże grupy mięśniowe i odbywać się w warunkach tlenowych.

 

Preferuje się rekreacyjne uprawianie takich dyscyplin sportowych jak:

- marsz,

- Nordic Walking,

- jazda na rowerze,

- pływanie,

- kajakarstwo,

- narciarstwo biegowe,

- taniec towarzyski,

- niektóre gry sportowe itp.

NA SKRÓTY

Witryna ma charakter edukacyjny, nie konsultacyjny! Autorzy dołożyli wszelkich starań, aby informacje zawarte w tym serwisie zostały podane właściwie,
zgodnie z najnowszym stanem wiedzy w chwili pisania. Zarówno autorzy, jak i wydawcy serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za konsekwencje
wykorzystania informacji zawartych w tym serwisie. Ostateczne decyzje stosowania terapii spoczywają na lekarzu prowadzącym.

 

POLITYKA PRYWATNOŚCI