JAKI RODZAJ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ JEST ZALECANY? |
Za podstawę treningu fizycznego stosowanego w profilaktyce kardiologicznej uznaje się ćwiczenia dynamiczne wytrzymałościowe.
Uzupełnieniem jest zestaw ćwiczeń obejmujący ćwiczenia:
- oporowe (10-15% objętości treningowej),
- rozluźniające,
- rozciągające,
- równoważne,
- zręcznościowe.
Ćwiczenia fizyczne winny angażować duże grupy mięśniowe i odbywać się w warunkach tlenowych.
Preferuje się rekreacyjne uprawianie takich dyscyplin sportowych jak:
- marsz,
- Nordic Walking,
- jazda na rowerze,
- pływanie,
- kajakarstwo,
- narciarstwo biegowe,
- taniec towarzyski,
- niektóre gry sportowe itp.
NA SKRÓTY |
Witryna ma charakter edukacyjny, nie konsultacyjny! Autorzy dołożyli wszelkich starań, aby informacje zawarte w tym serwisie zostały podane właściwie,
zgodnie z najnowszym stanem wiedzy w chwili pisania. Zarówno autorzy, jak i wydawcy serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za konsekwencje
wykorzystania informacji zawartych w tym serwisie. Ostateczne decyzje stosowania terapii spoczywają na lekarzu prowadzącym.