Dużo chodzić! Wielu ludzi jest zaskoczonych, gdy dowiadują się, że chodzenie jest bardzo dobrym ćwiczeniem fizycznym. Jest ono zalecane każdemu choremu na cukrzycę. Podczas godzinnego marszu człowiek spala około 200 kalorii, można więc w 5 tygodni schudnąć około 1 kg, jeśli jednocześnie nie zwiększona zostanie ilości przyjmowanego pokarmu. Chodzenie nie powoduje nadmiernego obciążenia mięśni i stawów; rzadko może wywołać niedocukrzenie. Wysiłek fizyczny uwrażliwia organizm na działanie insuliny, a dzięki temu pozwala utrzymać prawidłową masę ciała i prawidłowy poziom cukru.