JAK CZĘSTO NALEŻY ĆWICZYĆ I ILE CZASU DZIENNIE POWINIENEŚ POŚWIĘCIĆ NA ĆWICZENIA? |
Jesteś w: Strona główna
>> Czynniki ryzyka choroby niedokrwiennej serca >> Modyfikowalne >> Brak aktywności fizycznej >> Porady specjalisty >> Jak często należy ćwiczyć i ile czasu dziennie powinieneś poświęcić na ćwiczenia?
Na pewno powinieneś ćwiczyć systematycznie, co najmniej 4-5 razy w tygodniu.
Propagowana dawka jednostki treningowej nie powinna trwać krócej niż 30 minut, choć obserwowano korzyści już przy bardzo krótkich 10-minutowych sesjach, kilkakrotnie powtarzanych w ciągu dnia.
NA SKRÓTY |
Copyright Cor-Meus S.C.
Design redJungle
Witryna ma charakter edukacyjny, nie konsultacyjny! Autorzy dołożyli wszelkich starań, aby informacje zawarte w tym serwisie zostały podane właściwie,
zgodnie z najnowszym stanem wiedzy w chwili pisania. Zarówno autorzy, jak i wydawcy serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za konsekwencje
wykorzystania informacji zawartych w tym serwisie. Ostateczne decyzje stosowania terapii spoczywają na lekarzu prowadzącym.